Привычки причиняющие вред здоровью называются вредными привычками. Они прилипают, притягивают, пристают к людям, становятся впоследствии причиной многих недугов и неприятностей. К вредным привычкам можно отнести такие привычки как:   есть много сладостей,  долго сидеть у компьютера и телевизора, читать лёжа,  разговаривать во время еды и др.

Вредные прививаются чаще в подростковом возрасте из подражания другим, желания выглядеть более взрослым успешным, похожим на людей, которые служат своеобразным примером. Постепенно вредные привычки становятся зависимостью, избавиться от которых достаточно сложно. Становясь рабом своей привычки, человек, не замечая, приносит существенный вред своему здоровью, причиняет беспокойство и хлопоты окружающим людям. Наиболее опасно влияют на здоровье человека:

• алкоголь
• наркотики
• курение
• токсикомания

Ещё в древности человек познакомился с необычайным и одурманивающим действием некоторых напитков и трав. Но нашим далёким предкам и в голову не приходило, какого страшного врага они приобрели. Пьянство и табакокурение со временем стали процветать, а за этими вредными привычками следовали неизменные спутники – болезни. Алкоголь и никотин являются специфическими ядами. И зачастую молодые люди не задумываются над тем, что оба эти зелья, опасные для здоровья и сами по себе, действуя совместно, представляют смертельную угрозу для подрастающего организма. Воздействуя прежде всего на головной мозг, они в десятки раз увеличивают опасность заболевания раком, истощают организм, разрушают психику. Как Вы думаете зачем люди начинают принимать наркотические, токсические средства и алкоголь?

• чтобы уйти от решения какой-то проблемы, т.е. уйти от реальной жизни;
• из любопытства;
• чтобы не отставать от других, быть «как все»;
• потому что не смог отказаться;
• чтобы казаться взрослее;
• чтобы получить новые впечатления;
• чтобы поднять настроение;
• чтобы быть более раскованным, смелым;
• заставили.

Необходимо запомнить, здоровье человека зависит от следующих факторов:

• 50 % образа жизни;
• 20 % наследственности;
• 20 % экологической обстановки;
• 10 % здравоохранения.

Вредные привычки человека не совместимы со здоровым образом жизни. Но если человек решится освободиться от своей привязанности, даже многолетней, то спустя некоторое время заметно улучшается общее самочувствие, восстанавливается здоровье внутренних органов или приостанавливается их разрушение. Например, если мужчина или женщина бросает курить:

• через месяц полностью проходит утренний «кашель курильщика»;
• спустя 3-4 дня улучшается ощущение вкуса еды;
• человек буквально на третий день начинает воспринимать окружающие запахи, ранее притупляемые табачным дымом;
• через неделю природа вокруг становятся ярче окрашенной, насыщеннее;
• через 2-3 месяца увеличивается объем легких, пропадает одышка при подъеме по лестнице, пеших прогулках быстрым шагом;
• спустя 1-2 месяца заметно улучшается цвет лица, пропадает желтизна, проявляется омолаживающий эффект.

Если вы хотите перейти на здоровый образ жизни, то необходимо:

• осознать подверженность вредной привычке;
• найти занятие, хобби, которым можно заменить привычное действие;
• изменить круг общения, чтобы не подвергаться соблазну;
• заменить привычные развлечения прогулками на свежем воздухе;
• способствовать своему культурному развитию (классическая музыка, чтение книг, посещение театра, выставок и тому подобное);
• заняться спортом, делать утреннюю гимнастику, закаляться;
• стараться занять себя чем-то полезным, чтобы оставалось минимум свободного времени;
• сбалансировать свое питание, наполнив меню витаминными блюдами.

Психологи советуют: «Полюбите себя: свой Мозг, свою Печень, свое Сердце – они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!! Давайте не будем рабами вредных привычек!»

Говорят, что привычка человека – это его вторая натура. Задача каждого — сделать свою жизнь интересной, полезной для себя и окружающих, насыщенной приятными событиями.

Но если вы хотите:

• прожить короткую жизнь ;
• отставать в учебе ;
• подхватить ВИЧ – инфекцию;
• оставить после себя  больное потомство;
• хочешь, чтобы твои дети родились уродами;
• хочешь, чтобы от тебя отказались родные и близкие ;
• хочешь, чтобы у тебя была нарушена ориентация в пространстве ;
• хочешь, чтобы тебя мучили  «ломки».

можете употреблять наркотические и токсические средства, пить и курить.